Dazu habe ich eine schöne Metapher:
Stelle dir vor, du bist in Indien und willst mit einem grossen Elefanten durch die Gasse eines kleinen Dorfes. Am Rand der Gasse sind viele Passanten.
Da gibt es ein grosses Problem, der Rüssel des Elefanten ist immer in Bewegung - das ist Lebensgefährlich.
Was macht der Elefantentreiber?
Er gibt dem Elefanten einen Stab zum Tragen. Nun hält der Elefant den Stab mit seinem Rüssel fest. Da bewegt sich gar nichts mehr. Du kannst durch die engste Gasse mit dem grössten Elefanten.
Unser Geist ist wie der Elefantenrüssel.
Immer in Bewegung.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du den Geist ruhig stellen kannst.
Gerne zeige ich dir, was du zum Beispiel dagegen machen kannst.